●なんとなく身体の調子が悪いのですが・・・
○長く生きていれば、精神的なことや生理的なことが原因で身体に不都合が生じてきます。
そして身体全体の調子が悪くなり、なんとなく鬱々としている状態が続きます。
睡眠が浅くなり睡眠時間も不規則になってしまいます。
ヨガではその神経をコントロールし、心も身体もコントロールできる様になると言われています。

●うまく深い呼吸ができないのですが・・・
○深い呼吸をしようとしても、身体を動かしていなければできないのです。
運動をしていても、部分的にしか体を動かしていない場合、身体の気の流れが悪くなります。
気の流れが悪くなると、身体に不調をきたします。
運動をしているのにどこか調子が悪い。そんな方は全体運動ではなく、部分的な運動になってしまっているのです。
その点、ヨガでは全体運動を行うことができます。
全体運動を行うと身体全体の動きと、気の流れが良くなります。
そうなると全身で呼吸ができ、深く呼吸ができるようになるのです。
身体を動かさず、偏った運動ばかりしていると身体のどこかに気が詰まり、流れません。たとえば、キレイな水というのはいつもサラサラ流れています。
流れているとキレイなんです、気持ちいいんです。
それが健康を保つのに大切なポイントになります。

●メタボリックシンドロームかもしれません
○メタボリックシンドロームという言葉はよく耳にします。
メタボリックが悪いからシンドロームができてしまうのです。
新陳代謝が悪いため代謝が落ちて気が詰まり、身体が汚れてしまいます。
そして病的な症状が出てきます。
新陳代謝を良くしておけば、病的にはならないと思います。
全てが代謝ですから、新陳代謝を良くしておけば、いつもキレイで健康でいられます。
ヨガは新陳代謝を教えてくれます。

●ヨガでリフレッシュできますか？
○ヨガを行うことにより、心も身体もキレイになります。
もちろん頭の中も空っぽになります。
ヨガで頭を空っぽにする方法を覚える事、それはヨガの大切なメリットの一つです。
頭が空っぽにし、その後色々な知識を入れると通常よりも記憶の質が高くなるます。
さらに新しいアイデア等も湧いてきます。
頭も身体も非常にスッキリし、最高にリフレッシュできます。
ヨガは心と身体を整えています。
整える事は前に前に進めて行く、推進力となるのです。

●リラックスができないのですが・・・
○ヨガはリラックスすることなんです。
息を吐くと身体はリラックスします。
息抜きしましょうなど、よく言われますが、息を抜くという事はリラックスするということなんです。
ですからヨガで一息抜いて欲しいのです。

●あまり難しいポーズができませんが、大丈夫なのでしょうか？
○ハタ・ヨガ教室では、そんなに難しい事はしません。安心して参加して下さい。
ヨガの基本をしっかりと進めていけば、難しい事なんていらないのです。
難しい事をせずヨガで、健康を十分に保ちましょう。

●どの様に進めてくのですか？
○決められたポーズをとり、リラックスします。
ポーズとリラックス、この反復のリズムがヨガの特徴です。
メリハリをつける事が心身を良くしてくれます。
様々なポーズで体の疲れを取り除きますので気の通りも改善されるのです。

●ヨガを始めるのに年齢は関係ありますか？
○健康な身体を作るのに年齢は関係ありません。
健康な身体とは血のめぐりが良いかどうかなのです。
常に新鮮な血液が流れて初めて身体は元気になります。
ヨガのポーズ・リラックスを行い身体の血のめぐり、気の通りを良くしていきましょう！

●どこも調子が悪くないのになぜか元気がでない・・・
○身体の全体運動が出来ていなかったり、体の呼吸や気の通りがどこかで詰まっているので、元気の気がうまく活性化されていないのかもしれません。
先日、同じ事を言っていた生徒さんがいましたが、ヨガの後、「私、気が通っていなかったのがわかりました！！」と気づかれて喜こんでおられました（笑）

●身体が固いけど大丈夫ですか？
○大丈夫ですよ♪問題ありません。
私の教室ではお子様からご年配の方々すべての年代で通える内容にしています。
身体か堅いのは運動しないからです。運動をしない方に急に運動をさせるのは逆に危険を伴います。
その固い身体を解きほぐすのがヨガのポーズですから、できる事から少しずつ行えばいいのです。